イルチブレインヨガ五反田スタジオです

何かと便利になった現代社会を生きる
私たちは、昔と比べて体を動かす機会が 極端に減ってしまっています汗

こうした運動不足の影響が 大きく出ているのが、働き盛りの世代あせるしょぼん

厚生労働省の国民健康・栄養調査では、
「1回30分以上、週に2回以上、1年以上」運動を継続している人を

「運動習慣あり」と分類していますが、 運動習慣ありの人は20~50歳代でとくに少ないという結果になっているそうです。

仕事・家事・育児など忙しい毎日あせる
運動したいけど、時間がとれないし・・・。

こんなときにオススメが
1分運動 !!》

カナダのある大学の研究によれば、
1分間集中して運動した場合、 45分間ゆるやかに長く運動を 続けたときと同じ結果が得られた そうです!!

とにかく1分間集中するだけひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球

手足を振る  ・手首足首回し ・股関節回し・肩まわし・首まわし スクワット・腕立てふせ ・腹筋 ・へそヒーリング  ・逆立ち ・ジャンプ・屈伸 ・呼吸を意識してみる・・・などなど

簡単な動き、苦手な動き、
ゆっくりでも、早くても どんな動きでも大丈夫ですニコニコ

1日数回取り入れてみましょう

イルチブレインヨガでは
ただ今、沢山の方が 1分運動 》
チャレンジ中

合格集中力がUPした 合格頭がスッキリした 合格やる気が湧いた ・・・

いいこと沢山あふれてます虹

運動不足気になる方走る人走る人走る人 ぜひ、1分運動チャレンジしてみて くださいねグッド!

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、

腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。

“やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山!
便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは、体験してみてくださいね。

☆★☆ へそからはじまる 腸デトックスヨガ体験  ☆★☆

おへそや腸をほぐすどなたでもできる簡単な体操、体の中心丹田を鍛えながら行う脳活性化ヨガを体験。呼吸瞑想で整えて、心身共にスッキリ!

日時:4月18日、21日、22日、23日、26日、30日(ご希望の日時をお知らせください)
会場名:イルチブレインヨガ五反田スタジオ 参加費:2,000円
問合せ:03-5487-2235 ☆要予約

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では、今日も良い1日を★