考えで
考えに勝つことはできません。

次々と浮かぶ雑念に
エネルギーを消耗させないでください。

考えに勝つ効果的な方法が
2つあります。

頭をゆっくり左右に揺らしてみてください。
脳波振動は頭の中の
考えを鎮める最良の方法です。

3分間、頭を揺らせば
考えは消え去り
呼吸が楽に、深くなります。

立ち上がって歩いてみてください。
足裏の湧泉のツボに集中し
胸を張ってジャンセンウォーキングで歩きます。

しばらくすると
騒がしかった頭の中の考えが
足裏まで下がり
頭は青空が広がるように
すがすがしく爽やかになります。

ILCHI希望の手紙より

一指 李承憲(イ・スンホン)