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みなさんの腸はお元気ですか?

みなさん、こんにちは 夏バテしてませんか 毎日適度な運動、バランスのとれた食事、質の高い睡眠を心がけて規則正しい生活を送っているにもかかわらず、様々な体調不良に悩まされているケースが少なくありません そういった悩みを抱え […]

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腸運動で脳と腸をダブルでスッキリ

こんにちは。五反田スタジオです。 腸の活性化運動のご紹介です。 即効性のある便秘対策」として注目を集めているイルチブレインヨガの腸運動。お腹を膨らませたり、へこませたりするだけで、下腹をポカポカと温め、便秘になりにくい体 […]

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肩コリ改善体操

肩こり改善に、イルチ健康法の 「手を組んで前屈」体操 日本人の国民病ともいわれる肩こり。肩こりが深刻になると、もんでもたたいても痛みがとれず、慢性的な頭痛なども引き起こします。肩こりをやわらげるには、首や肩の位置を正しく […]

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パターンから抜け出そう

こんにちは。 今日は、自分を変えるためには新しい習慣を創ることが早道であることをお話します。 「考える」「感じる」「行動する」といった私たちの行為は、すべて脳の情報によって引き起こされています。イルチブレインヨガでは、脳 […]

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慢性疲労解消法 年代別

こんにんは。五反田スタジオです。 慢性疲労解消に効果のあるイルチブレインヨガのストレッチを紹介します。 ある調査によると、「慢性疲労症候群」で病院を訪れる女性の数は、男性よりも約1・5倍多いそうです。このうち、70~80 […]

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腸いい話②

こんにちは。暑い日が続いてますが皆さんお元気ですか? 腸を活性化することでダイエット効果を高めるイルチブレインヨガのエクササイズを2つ紹介します。 ダイエットをするうえで、腸は最も意識したい器官です。腸の働きが鈍くなると […]

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