お茶を一服 心と体に作用する緑茶
こんにちは。 立春からかぞえて八十八夜にあたる5月初旬は春から夏 へ季節が移り変わる頃。この頃に摘まれたお茶が新茶で 香り高いことで人気があります。 緑茶には3つの薬効成分があり、①カテキンはポリフェノールの一種で、多く […]
長寿(ジャンセン)ウォーキング法
ＩＬＣＨＩ ブレインヨガでは 一指 李承憲博士が開発した ”ジャンセンウォーキング”という ウォーキング法をご紹介します！ ジャンセンウォーキングとは 「ジャンセン」とは、韓国語で「長生き」という意味です。 ただ、長生き […]
春の不調はイルチブレインヨガのストレッチで回復
春になると、暖かいポカポカ陽気で気分もウキウキに！！と思いきや、体がだるくて無気力になったり、眠気や疲労感が抜けなかったりすることが少なくありません。そんな春の不調には、イルチブレインヨガの「上体を前に倒すストレッチ」が […]
１日3回意識をチェックしよう
互いに共感できる力、感性の原料は何でしょうか？ それは感情です。 感情は脳で絶えず起こっています。 多くの情報が入ってきて 私にとって損か得か 私を尊重しているのか、無視しているのか 判断しながら常に感情が起こります。 […]
感情コントロールの第一段階
こんにちは。今日は感情についてお伝えします。 激しい感情に押されて苦しんでいるときは 感情が自分をつかんで 離してくれないと思いやすいです。 しかし実際は、感情をつかんでいるのは 自分自身です。 感情をコントロールするた […]
運命を決める３つの問いかけ
どんなことを考えているのか？ どんな言葉を話しているのか？ どんな行動をしているのか？ この３つ問いが あなたの運命を決めます。 今の自分より より良い自分になりたいなら また、自らの運命を切り拓こうと思う […]
春はデトックスの季節です
こんにちは。 春は溜めこんだ毒素を自然に排出する季節。 春野菜にはデトックス成分があります。 春野菜に含まれるデトックス成分にはどのような種類があるのでしょうか？ デトックス成分として代表的なものは、たらの芽・ふきのとう […]