瞑想をはじめませんか？イルチブレインヨガの瞑想②
2018年9月18日
イルチブレインヨガの一般トレーニングには瞑想の時間が２回あります。 １つは前回のブログでお伝えしたブレインメディテーション、もう１つはエネルギー瞑想です。 エネルギー瞑想は指先、手のひらの感覚にひたすら集中し、第六感を活 […]
瞑想をはじめませんか？イルチブレインヨガの瞑想①
2018年9月9日
一般的に瞑想とは、考えを静めて何かに集中する事を指します。自分自身の内部意識に集中する事で脳波が安定し心が穏やかになります。 しかし雑念が頻繁に浮かぶため、それが容易ではない事を経験した方も多いはずです。 しかしイルチブ […]