体と心においしい秋のおやつ♪

こんにちは♪
秋の健康づくり応援 五反田 ヨガ インストラクター みちこです♪

昨日、五反田スタジオで
エリアマネージャー 品川玲子先生による
3年会員様以上の特別トレーニング(TAO)がありました。

そこで、わたくし手作りの紅芋スイーツをご馳走させていただきました。

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紅芋他、使った材料は全てオーガニックのもの。

紅芋は、栄養価が高く、美容と健康にとっても良いと言われています!

紅いもにはビタミン類(C、B1、E)ミネラル(カルシウム、カリウム、リン)、

食物繊維などが豊富に含まれています。

紅いもにはさらに活性酸素を抑え、

ガンや動脈硬化の予防に効果があるとされています。

どうしても甘いものが食べたい!

そんな時は、寂しさを解消することであったり、体にビタミンがほしい!というサインであったりもします。

ひとそれぞれの理由がありますが、甘味はお砂糖で取るよりも、できれば果物や野菜で取りたいところですよね。

お砂糖を使わずに、体と心が温まる秘密のオリジナルレシピ ♪

今回のトレーニングのテーマも素晴らしく、

参加者の皆様、それぞれに新しい発見と気づきがありました☆

とても充実した贅沢な時間になったのではないでしょうか♪

今日も良い1日をお過ごしください♪

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