健康、幸せの為の食事！タンパク質！！

こんばんは^ ^

イルチブレインヨガ五反田スタジオ石橋です。

本日はこちらの映像をぜひご覧ください😊

🍀健康・幸せになりたければ

タンパク質を毎日○○g以上食べてください！

不足すると、お肌・脳・体力・メンタルに問題が！

体を作るのに大切な栄養、

タンパク質

お肉、卵、魚などで日頃から

何となく摂取している人が

ほとんどだと思います

しかし、

自分が毎日どのくらいの

タンパク質を摂っていて

自分の世代だとどのくらい

摂取すべきなのかを聞かれた時

分かっている人は少ないと思います。

多くの人は、

ちゃんと摂取していると

勘違いしているだけで

タンパク質が不足しているのです！

今日は、

「健康・幸せになりたければ、

タンパク質を毎日○○g以上

食べてください」というテーマで

お話しします。

お肌・脳のアンチエイジング

筋力や体力が落ちて疲れやすい人

メンタルケアに関心がある人は

是非最後までご覧ください。

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