意識して呼吸してみましょう

こんにちは。

呼吸は腹が立つと早く浅くなり、穏やかだとゆったり深くなります。
1日の中でほんの数分でも意識して呼吸してみましょう。

自然の中にいると想像しながら、地球の新鮮なエネルギーを吸い込むように呼吸します。
体と脳が活性化します。