脳は運動が大好き♪

こんにちは♪

春からの新習慣☆

五反田 健康 ヒーリング ヨガ インストラクター みちこです♪

光の春ですね~

皆さんは、

うきうき気分で外に出たくてしょうがない?

または、春眠暁をおぼえず?

冬の間はエネルギーを蓄積するために家の中にこもる

という人の進化に基づいた行動により、

脳に対して「消費するエネルギーをできるだけ抑えろ」

という信号を体に送りながら、たくさん脂肪や毒素を溜めこんで体が重た~くなっていませんか?

そう!その着込んだ肉と脂肪と毒素をそろそろ脱ぎはじめましょう♪

実は、体を動かすと体の健康だけではなく脳にもいいんですよ☆

脳と運動に関するこんなグッドニュースがあります♪

ハーバード大学の精神医学者のJohn Ratey氏の研究によると…

運動は、脳の機能を最大限に高めるたることができる、最も効果的な方法です」と主張しています。

そのほか、運動は思考力を高め、注意力・気分・やる気を向上させ

神経細胞同士のつながりを促進し、新しい情報を記憶しやすくなるとのこと

さらに、鬱状態の改善、不眠症の改善に効果を発揮するほか、免疫力の向上

アルツハイマー病の予防にもなることが判明しているそうです

又、Ratey氏と同僚の研究者が行った研究によると、

運動はストレスがもたらす負の影響を取り除き、耐性をより高める効果があるとのこと

なんと!よいことずくめではないですか!

脳は運動が大好きなんですね~☆

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