人生の目的!可能性を開くために✨

本日もありがとうございました。

こんにちは^ ^
イルチブレインヨガ五反田スタジオ石橋です。

今回ご紹介するのは、こちらの動画になります😊

皆様お一人お一人の可能性を引き出す第一歩となるものです❣️

本当の自分自身と出会う、人生の目的を見つける旅になるでしょう✨

ぜひ自分自身を大事にして
健康、幸せになりましょう❤️

詳しくはこちらまで。
03-5487-2235
品川区西五反田1-26-3 第2白井ビル4階

お会いできるのを楽しみにしています✨

3つの瞑想🌱

こんにちは^ – ^
イルチブレインヨガ五反田スタジオ石橋です。

今日は瞑想🧘‍♀️についてお伝え致します。

「瞑想」といえば
あぐらを組んで座るというイメージをもっている方もいらっしゃるかもしれません。

瞑想は、なぜするのでしょうか(!?)

何を目的とするかによって
瞑想にもさまざまな種類があります。

まずは<健康のための瞑想>があります。
頭はひんやりして、おなかは温かくなるものなら座っていても歩きながらでも
あらゆる動作が瞑想になります😊

次に<機能的な瞑想>があります。
学習能力や集中力、イメージする力を高める、クリエイティブな力を育てる、習慣を変えるなど
脳の力を育てる瞑想です。😉

そして<悟りのための瞑想>があります。
これは内面の明るさを取り戻す瞑想です☀️

瞑想は難しいものではなく
自分自身を愛することです。
健康、幸せ、平和になるためのものです。

頭はひんやり、おなかは温かく
水昇火降ブレイン瞑想が
あなたの健康ライフをサポートします🌹

水昇火降ブレイン瞑想をぜひ!
お試しください💁‍♀️

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自然治癒力UP⤴️🔆

こんにちは^ ^
イルチブレインヨガ五反田スタジオ石橋です。

普段、皆さんは呼吸を意識されたことはありますか?

実は、現代人は呼吸が浅くなりがちで呼吸の機能を十分に生かしていないと言われています💚

呼吸を意識的に深くすることで
生活の質が良くなります😌

昔から健康の三原則として
「食事のバランス」
「適度な運動」
「適度な睡眠」が言われていますが
「深い呼吸」を加えることで
健康度を高めることができます。

とくに「イライラする」「疲れやすい」
といった状態のときに
身体を解して
意識的に呼吸をゆっくり行うと
心が穏やかになって
体も軽く感じやすくなり
やる気が湧いてくるのを実感できます。

イルチブレインヨガでは
「中脘呼吸」などの呼吸法を行っています。
中脘呼吸では
みぞおちとおへその間にある
「中脘(ちゅうかん)」というツボに
手をあてて押しながら呼吸します。

そのため
ストレスで硬くなっている体もほぐれやすく
呼吸が深くなるのが感じられます。

中脘呼吸で体・心・脳が
リラックスした後に瞑想をすると
人間が本来持つ自然治癒力が高まります🍀

🐬【おすすめ動画】🐬
[呼吸・瞑想はイルチブレインヨガ] 水昇火降ブレイン瞑想1:呼吸を眺める
↓ ↓ ↓

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イルチブレインヨガでは、安全対策を講じたスタジオレッスンとご自宅から参加できるオンラインクラスを行っています。体験レッスンは随時受付中!

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ヒーリング音楽&アート🍀

‌‍こんにちは。
イルチブレインヨガ五反田スタジオ石橋です。

今日は日頃の疲れを取るために、
ヒーリングの音楽とアートがありましたのでお届け致します🍀

こちらで癒されてみてください^ ^

(😌)脳の疲れがとれるヒーリングサウンド&ヒーリングアート/浄化/疲労回復/瞑想(😌)

可能なことも
自分が不可能だと思えば
すべての環境が
不可能な環境になり

不可能に見えることも
可能だと思えば
すべての環境が
可能な環境になるのが
脳の法則です。

ヒーリングサウンドと
ヒーリングアートで
脳の大掃除をして
脳に最高の休息を与えましょう。

音に集中していると
新しい時間と空間に
移動する感じがしてきます。

脳がきれいに浄化され
明るくポジティブになります。

ぜひお試しください💁‍♀️

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身体のケアするトレーニングも行っております♪
ぜひ一度お試しください。

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ネガティヴ思考の改善!

こんにちは。
イルチブレインヨガ五反田スタジオ石橋です。

8月は暑い日があったり涼しい日もありますがいかがお過ごしですか?

今日は、このメッセージをお伝えいたします。ぜひご覧ください♪

(🍀)ネガティブ思考を改善するには?(🍀)

私たちの頭の中には
多くの情報が入っています。

それにより私たちのメンタルに
システムがつくられています。

セッティングされているのです。

今までのセッティング通りに生きていけば、未来も同じように生きることになります。

インターネットなどから入ってくる多くのネガティブな情報は防ぎようがありません。

情報の判断能力を備えることが大事です。
メンタルリセットが必要です。

ぜひお試しください💁‍♀️

皆んなでメンタルリセットしていきましょう❣️

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人生の大切な3つの力❗️

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こんにちは^ ^
イルチブレインヨガ五反田スタジオ石橋です。

今回は人として生きる為に大事な3つの力についてご紹介致します!

体力・心力・脳力
イルチブレインヨガは、
東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させたプログラムです。 体力・心力・脳力を高めることにより、人間性を回復し、脳に眠っている無限の創造性を目覚めさせます。

体力がつくと血液と気エネルギーの流れがスムーズになり、体質改善や自然治癒力向上につながり健康になります。

­心力が高まるとストレス耐性が高くなります。人間性が高まり心に余裕が生まれて人間関係もよくなります。

脳力が高まると創造力が発揮されます。脳の潜在能力が引き出されて自分の望む目標や夢を実現する力が高まります。

体力、心力、脳力を上げたい方❣️

ぜひお試しください💁‍♀️

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脳の浄化!

­こんにちは。
イルチブレインヨガ五反田スタジオ石橋です。

今日は、脳を整える為の映像をお届け致します。

ぜひお試しください💁‍♀️

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自己価値を高める🌹

こんにちは。
イルチブレインヨガ五反田スタジオ石橋です。

今日は、自己価値について映像をお届け致します。

(🌹)今日のおすすめ動画(🌹)

自分の価値は自分で決めよう~私は私(2:44)

あなたは自分の価値を知っていますか?

自己価値を高めるために努力している人は多いです。

語学研修をしたり資格をとったり、優秀な成績を収めようとします。

しかしそれは社会的な価値です。

それが自分の本当の価値を保障してはくれません。

社会が決めた価値ではなく、自分で価値を決めましょう。

すると、人に何と言われても自分の仕事に満足します。

自分の価値を見つけたら、自分のいる場所で偉大になります。

イルチブレインヨガでは、1人1人の自己価値を高めるトレーニングを行っております。

ぜひお試しください💁‍♀️

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脳に休息を🍀体に活力を❣️

‍こんにちは^ ^
イルチブレインヨガ五反田スタジオ石橋です。

今日はこちらのメッセージを
お届け致します😊

ご覧ください^^

【脳に休息を、体に活力を!】

瞑想しようと座っても
眠くなったり
雑念がわいたりするという人には
基礎体力、特に下半身を鍛える
運動をするようにアドバイスしています。

運動により下丹田が強化され
エネルギーが安定するからです。
関節を動かし、筋肉を鍛える運動は
エネルギーを変えるのにとても効果的です。
私は普段、瞑想と呼吸に集中する時間を30%としたら
70%は体を動かす運動をします。
運動が健康にいい理由は多くありますが
その中でも脳の休息に役立ちます。
現代人の悩みのひとつ
頭の使い過ぎによる精神的な疲労は
ただ休んでも解消できません。
脳がオーバーヒートしていると感じたら
座って呼吸に集中するよりも
体を動かしてみましょう。
歩くのもとてもいいです。
ただ体を動かすだけでも
体に活力、脳に休息が得られます。

一指 李承憲(イ・スンホン)

ご自身の体を元気にしながら付き合って行きましょう!

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ぜひお試しください💁‍♀️
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呼吸でリフレッシュ🌲

こんにちは^ ^
イルチブレインヨガ五反田スタジオ石橋です。

本日は日々の生活の中で簡単にできるリフレッシュ方法をお伝えいたします。

✨希望の手紙✨

呼吸瞑想🧘‍♀️

私たちは、息を吸うことで
新鮮なエネルギーを体に取り入れ
息を吐くことで
濁ったエネルギーを排出しています。
いつも同じように呼吸しているみたいですが
呼吸は考えや感情によっても変化し
年齢や健康状態によっても変化します。

いい呼吸とは
下腹までゆったりと深く息を吸い込み そして吐き出すことです。
横隔膜を動かし胸郭を広げると
酸素をさらに多く吸い込むことができ二酸化炭素を効率的に吐き出せます。
体に集中しながら
ゆったりと深く息を吸い込み
長く吐き出してみましょう。
あわただしい日常を
少しの間、ストップして
深く呼吸しながら脳を休ませましょう。
そうして数回やってみるだけでも
エネルギーが充電されます。
お腹が温かくなり
頭がすっきりします。
一指 李承憲(イ・スンホン)

 

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