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HSP12段の２つ目おにぎり姿勢＆ブリッジのポイントをお伝えします。

これからHSP12段（体力を育てて脳活性化させる12段階）を動画でお伝えしていきます。

不可能だろうと思われる事も　やる！と選択して成し遂げる事により、自分に対する信頼、自信感を育てます。

１回めは概要を話しているだけですが、次回からは実践も交えて更新していきます。

 

 

冷え症は血液、気エネルギーの循環が滞るため現れます。
毛管運動は写真の姿勢で手足を振る事により丹田のエネルギーが体の末端までひろがり、体が熱くなります。そして指先、つま先からは濁ったエネルギーが抜けていきます。
振動は細胞や骨まで強化させ、脳への酸素供給も促します。
１分実施し、少し休んで再度１分間繰り返します。１セットでも体がポカポカしますが３～５セット行えば更に効果的です。
是非お試し下さい^^

 

足三里は膝のお皿の下外側にあるツボです。
ココを叩くと、消化の促進、呼吸器官、心臓疾患、鼻炎や頭痛、循環器系の不調を緩和させます。

方法はこぶしで左右両側をかるく100回程叩くだけ。とっても簡単です。
是非お試しください^ ^

へそヒーリングは臍のまわりを押すだけ、とても簡単で効果的な健康法です。
指で押す事も可能ですが、へそヒーリング専用ツールが有ればさらに効果は深まります。
緊張、ストレスの緩和リラックスに絶大な効果がありますが、頭痛、不眠、腰痛など効果がないものは無いといっても過言ではないほど素晴らしい健康法です。

下記の様に５分程度へそヒーリングをするだけで、活力が蘇ります。
①へその周り360°を押していくと痛い所、固い所があります。押す角度を少し変えるだけで
②ヒーリングポイントを見つけたら、そこをゆっくり押したり、リズミカルにポンピングします。すると一時的に更に痛む事もありますが、徐々に痛みが抜けていきます。
③深呼吸で終えます。

これから風邪が流行る季節。ストレスで体が弱ると風邪もひきやすくなります。へそヒーリングを皆さまの健康管理にご活用頂ければ幸いです^-^

前回お伝えしたように頭痛はエネルギーが頭に上がる事により引き起こされます。
解消する為には上がったエネルギーを下に降ろせば良いのです。

つま先叩きはつま先に刺激を与える事によりエネルギーを降ろすトレーニングです。
頭痛解消の他に、不眠や冷え症、むくみの解消にも効果的です。

方法はとても簡単です。
つま先を立てて、足の内側とトントンと叩くだけです。動かす時は股関節から大きく動かします。

頭痛の原因がはっきりしない場合、殆どは精神的なストレスが原因です。
ストレスを受けると体の全面中心に任脈が詰まります。すると心臓の火のエネルギーが下腹丹田に下りず頭に逆流しツボがつまります。
結果、腎臓の水のエネルギーが頭まで回す事ができなくなります。
その為、頭痛は脳に涼しい水のエネルギーを回せば解消できます。

今日は簡単な頭痛解消法を１つご紹介します。
肩、首をほぐし、頭に血液とエネルギーを供給する方法です。

①手をこすって温かくする
②手で首をほぐす。

③肩もほぐす。

④そのまま腕までほぐす。

今日はすぐに実践できる健康法 ジャンセンウォーキングをお伝えします。
皆さんはかかとに体重が乗って、がに股であるく「会長歩き」になっていませんか？
この歩き方を改善するだけで膝、腰、肩の不調がよくなるはずです。

ジャンセンウォーキングは、つま先を水平11時にして立ち、足裏を三等分して前のへこんでいるツボ湧泉を床に押しつけながら、足指で床を掴むようにしながら歩きます。
こうすると下腹に力が入り背筋はまっすぐ伸びるはずです。この姿勢が取れれば脳脊髄液の循環がよくなり頭がスッキリ冴えて、体の痛みもやわらぐはずです。