3月のしめくくりに

こんにちは♪

春からの新習慣♪

五反田 健康 ヒーリング ヨガ インストラクター みちこです♪

4月から新年度がスタートするところが多いと思います。

3月の締めくくりに、体験レッスンを追加しました☆

3月30日(月)18時~19時 「脱!月曜病 生産性UP ヨガ体験」

3月31日(火)17時半~19時 、19時~20時半 「疲れ眼スッキリ!ヨガ体験」

やる気スイッチオン♪

ぜひご利用ください☆

TEL:03‐5487‐2235

 
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腸チェック!オーラチェック!

こんにちは

五反田 健康 ヒーリング ヨガ インストラクター みちこです♪

今日は、急にまた冷え込みましたね。

皆様、体調はいかがでしょうか?

春は気温差が大きくなりやすい季節。

10度くらいの外気の変化で、私たちの免疫力はグンと落ちます。

感染症にかかりやすくなったり、アレルギー症状も出やすくなります。

だ・か・ら

腸から温める!腸のデトックスをする!

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何度も、腸の話ばかりして、飽きる方もいらっしゃるかも知れませんが、

皆さんそれぞれが解決したい悩みがあるとしたら、

腸へのアプローチは基本です!

明日は、腸デトックス体験の日♪

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↓イベント開催中↓

あなたのオーラは何色?

オーラとは生きているものすべてにある生態エネルギーを色で表したものです。

トレーニング前後のオーラを撮影し、診断・アドバイスを行っています。

色によって特徴があり、その人の気質、身体の状態が分かります。

自分のオーラ色やBody, Mind, Spiritのバランスの変化をチェックしてみませんか?

3月22日~31日まで10日間ヨガクラス体験+オーラチェック500円

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素晴らしいトレーニングの分かち合い

こんにちは♪

五反田 健康 ヒーリング ヨガ インストラクター みちこです♪

今日は、ワンコイン(500円)体温1℃アップ体験の日です♪

低体温の方は、

過去のブログ“脱低体温シリーズ”もご覧になってみてください♪

健康法には、いろいろありますが、

やっぱり、うちのトレーニングすごいわ~!!

会員さんの体が変わった!分かち合い☆どうぞご覧ください↓

自分の体質を諦める前に、スタジオに来てみませんか?

新しい出会いを楽しみにしています♪

 
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呼吸

こんにちは♪

五反田 健康 ヒーリング ヨガ インストラクター みちこです。

生まれてから何気なく続けている「呼吸」

呼吸は、目に見えない生命の象徴のようなもの。

皆さんは、呼吸に関してどのような認識をもたれていますか?

「人生を祝う映像制作」をモットーに創造性豊かな作品を生み出す、

カリフォルニアのフィルムメーカー「THE MERCADANTES」の

「呼吸」にフォーカスした映像作品『BREATH』

イルチブレインヨガでも特徴的な呼吸法を行っていますが、

他のトレーニングにも共通することなのですが、

正しく認識するということは、とても大切なことです。

明確に自分の状態を認識した上、

どのような目標を設定するのか、

明確な目標をもったときに脳が活用できます。

脳をよく活用できれば、

健康がつくられ、人生をデザインする優秀な道具になります。

あなたは、脳をお持ちですか?

あなたの願っているご自分の姿は?

使っていない脳を使って新しい自分を初めてみませんか?

体を使って脳活性♪

お気軽に体験にいらしてください♪

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看板リニューアル♪

こんにちは♪

春がくるくる♪

五反田 健康 ヒーリング ヨガ インストラクター みちこです。

スタジオ看板をリニューアルしました☆

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今日は、腸デトックス体験デー♪

便秘解消に効果的なトレーニング+お腹マッサージ20分

通常6000円→1500円!!

五反田スタジオにようこそ~♪

春の不調を一緒に解消しましょう~

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春がくるくる♪

こんにちは♪

五反田 健康 ヒーリング ヨガ インストラクター みちこです♪

今日は、真冬並みの気候でしたね。

しかし!こんな日だからこそ!

五反田スタジオは、

新しい季節を迎える準備で、一掃しました♪

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デザインはスタジオ院長のアイディアです☆

あちこちに可愛い植物達が!

センスがとても良いでよね~!

スタジオにどうぞ遊びに来てください♪

 
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3月オープンクラス&イベントクラス

こんにちは♪

五反田 健康 ヨガ インストラクタ- みちこです♪

3月のオープンクラス&イベントクラスの御案内です☆

明るい日差しと共に春の気配を感じながらウキウキ♪ワクワク♪

しかし、体の内・外環境の変化が大きい春。

デットクスもとても大切。

簡単で効果的なエクササイズと、呼吸、瞑想で季節の変わり目の不調を解消しませんか?

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◆やさしい健康ヨガ オープンクラス

内容:テレビ・ラジオで話題の皿回しエクササイズ、つま先叩き。呼吸法、瞑想法

期待できる効果:肩こり・腰痛改善・新陳代謝up・ストレス解消

対象者:心身の健康増進に関心のある方

開催日: 3月22日14:00~16:00

3月28日14:00~16:00

会場名:荏原第三地域センター3階和室

会場住所:東京都品川区平塚1‐13‐18

参加費:500円

*要予約

*動きやすい服装でおこしください

問合せ電話:03-5487-2235

トレーナー:土井美智子
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◆やさしい健康ヨガ オープンクラス

内容:テレビ・ラジオで話題の皿回しエクササイズ、つま先叩き。呼吸法、瞑想法

期待できる効果:肩こり・腰痛改善・新陳代謝up・ストレス解消

対象者:心身の健康増進に関心のある方

開催日:3月14日18:00~20:00

3月29日14:00~16:00

会場名:大井第二地域センター和室

会場住所:東京都品川区大井2‐27‐20

参加費:500円

*要予約

*動きやすい服装でおこしください

問合せ電話:03-5487-2235

トレーナー:土井美智子
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◆ボディシェイプ 体験クラス

内容:全身の関節と筋肉をほぐして、新陳代謝を高めるトレーニング

期待できる効果:新陳代謝up・ダイエット・ストレス解消・疲労回復

対象者:ダイエットに興味がある方、ストレス解消したい方、春から、何か始めてみたい方

疲れが取れにくい、花粉症で体がスッキリしない。環境の変化に負けたくない。

開催日: 3月 7日 16:00~18:00

3月  8日 14:00~16:00

3月15日 14:00~16:00

3月21日 16:00~18:00

会場名:イルチブレインヨガ五反田スタジオ

会場住所:東京都品川区西五反田1-26-3第2白井ビル4階

参加費:1000円

持ち物:動きやすい服、汗をかきやすい方はタオルを御持参ください。

*要予約

問合せ電話:03-5487-2235

トレーナー:土井美智子

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大きな流れをみる

こんにちは♪
五反田 健康 ヨガ インストラクター みちこです♪

時々は、自分を大きな流れの一部としてみてみると楽かも。

大きな流れを見る

小川の流れを止めても河になり
河の流れを止めても
いつかは海に行くようになっています。

世の理もこれと同じく
大きな流れはいくら防ごうとしても
最終的にはその流れによって流れていきます。

冬の厳しい寒気が緩みはじめ
少しずつ春の気配が近づいてくれば
風が吹き、
麦の花が咲くのと同じです。

世の理から見れば、私の問題は
私をより大きく育ててくれるありがたいプロセスです。
今、自分の目前に迫る困難に陥るのではなく
流れていく流れ、大きな流れを見てください。

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メッセージが旅をして

こんにちは☆
五反田 健康 ヨガ インストラクター みちこです♪

3月ですね。今日の東京は寒い雨の1日でしたが、
会員の方が桃の花や菜の花、春の香りが一杯の花束をいただき
スタジオの中で春を楽しませていただきました。

環境が大きく変わる春。体の中も、とりまく外の世界も。
人間、生きていると時々は理不尽なことにぶつかることも…
頑張ったのに報われない、良いことをしたつもりなのに怒られる・・・。
私も例外ではありません。
私のちょっと落ち込んだ時の栄養の1つ。
これまでマザー・テレサをはじめ様々な著名人や政治家の胸を打ち、影響を与えてきた
ケント・M・キースという大学生が残した「逆説の十戒」

01.
人は馬鹿げていて
理不尽で
わがままな存在だ

それでも、人を愛しなさい

02.
良いことをしたら
何か裏があるのでは?
と言いがかりをつけられるだろう。

それでも、良いことをしなさい

03.
成功すれば
偽りの友達と真の敵を得るだろう

それでも、成功しなさい

04.
今日した善い行いは、明日には忘れられる

それでも、善い行いをしなさい

05.
正直者や素直でいることは
あなたを無防備にする

それでも
正直者で素直なあなたでいなさい

06.
最も優れた大志を抱いた人が
最もちっぽけな
考えを持たない人に潰されることもある

それでも、大志を抱きなさい

07.
人は弱者の肩を持つが
結局は勝者の後に付いていく

それでも、弱者のために闘いなさい

08.
何年もかけて築いてきたものが
一夜にして壊れてしまうこともある

それでも、築き上げなさい

09.
人々は助けを必要としている
しかし、いざ手を差し伸べたら
逆に攻撃されることもある

それでも人を助けなさい

10.
世の中のために最善を尽くしても
見返りにひどい仕打ちを受けるかもしれない

それでも
世の中のために最善を尽くしなさい

ケント・M・キースはアメリカの政治家。
この「逆説の十戒」は、彼がハーバード大学在学中に、
高校の生徒会のリーダーたちを奨励する活動の一環として書かれたものらしい。

のちに、深く感銘を受けたマザー・テレサが、
カルカッタの「孤児の家」の壁に全文を刻んだことから、
マザー・テレサの言葉として誤って解釈され、世界中に広まりました。
人伝いで、書き写しで、インターネットで、あらゆる方法で拡散され、
メッセージが旅をして
私のところにも届きました。
そして、これを読んでくださったあなたの元へも届きました。

とても素晴らしいですね。
環境の変化に揺れずに、新しい始まりの季節を思いっきり有意義に過ごしましょう♪

ありがとうございます☆

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